Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Valtaf.nl gaat stoppen! klik hier om erover te lezen.
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Asja Tsachigova, De Levensstijl Methode

De Levensstijl Methode is gebaseerd op de filosofie dat door een gebalanceerd samenspel van voeding, ontspanning en beweging het lichaam in een optimale conditie komt.
Door een goede combinatie van de drie elementen voeding, ontspanning en beweging zal de spijsvertering en stofwisseling herstellen. Het lichaam is daardoor zelf in staat om overgewicht en gezondheidskwaaltjes te bestrijden.
De Levensstijlmethode is er op gericht om niet de gevolgen van verkeerde voeding en te weinig ontspannig en beweging aan te pakken, maar te kijken naar de oorzaak.
Door een verandering van eetgewoonten en levensstijl, die de oorzaak zijn van overgewicht en gezondheidskwaaltjes, worden systematisch de gevolgen bestreden.
Omdat de methode geen dieet is, maar een aanpassing van het leefpatroon / levenswijze is de Levensstijlmethode geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, geslacht of conditie.

Asja Tsachigova deelt in haar boek 'Slank en Fit; De succesformule' verschillende voedingssoorten in tabellen in volgens hun functie in de spijsvertering.

Tabel 1 bevat nagenoeg alle groenten.
Tabel 2 bevat koolhydraten (brood, pasta, rijst, aardappelen, etc).
Tabel 3 omvat vlees, kip en vis.
Tabel 4 bevat kaas en eieren.
Tabel 5 bevat onder meer peulvruchten, noten, soja en paddenstoelen.

Maaltijden samenstellen gebeurt door tabellen te combineren.
Alle variaties uit 1 en 2 kunnen altijd samen, net als 1 en 4 en 1 en 5.
Producten uit de tabellen 1, 2 en 5 kunnen samen met uitzondering van aardappelen.
Bij combinaties met groep 3 (vlees, kip, vis) is het belangrijk dat er maar één product uit wordt gebruikt.
Dit kan dan wel met 1 (groenten) en 4 (kaas of eieren), maar liever niet tegelijk met 2 (aardappelen, pasta, rijst, etc) of 5 (peulvruchten, etc).

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan

9 volgers