Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Vetvrije dieet

Als je jezelf 3 weken nauwgezet aan het vetvrij dieet houdt, kun je 10 kilo afvallen. Het vetvrij dieet mag maximaal 3 weken achter elkaar gevolgd worden. Hierna mag je 3 weken normaal eten (met enkel een lijndag op maandag) Na deze 3 weken mag je weer 3 weken het vetvrij dieet volgen.

Als je op jouw streefgewicht bent, blijf je met enkel maandag een lijndag op je streefgewicht

Iedere morgen:

1 sinaasappel of grapefruit
1 beschuit of geroosterde boterham
koffie of thee zonder suiker of melk

Maandag


Middag
1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Avond
2 tomaten
2 eieren
halve krop sla
1 beker yoghurt
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Dinsdag

Middag
1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Avond
1 bieftartaar
1 tomaat
1 sinaasappel of grapefruit
1 beschuit of geroosterde boterham
1 beker magere yoghurt

Woensdag

Middag
1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Avond
125 gram biefstuk of rosbief
1 sinaasappel of grapefruit
1 beschuit of geroosterde boterham
1 beker yoghurt

Donderdag

Middag
125 gram kwark
1 tomaat
1 zure augurk
1 beschuit of geroosterde boterham

Avond
1 bieftartaar
2 tomaten
1 appel
1 beschuit of geroosterde boterham

Vrijdag

Middag
200 gram vis naar keuze
1 tomaat
1 beschuit of geroosterde boterham

Avond
Halve krop sla
1 ei
1 tomaat

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan

78 volgers