Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Yoghurt dieet

Het yoghurt dieet bestaat uit veel yoghurt.

Uit een onderzoek uit 2003 zou het volgende blijken:
Drie bekertjes yoghurt (van ongeveer 200 ml) als onderdeel van een caloriebeperkend dieet leidt tot ongeveer 20 procent meer gewichtsverlies en 60 procent meer vetverlies dan dieet met evenveel calorie├źn zonder yoghurt.

Dit schrijft M. Zemel (University of Tennessee, Knoxville) in het vakblad International Journal of Obesity op grond van onderzoek bij 34 personen met overgewicht. De calcium in de yoghurt stimuleert de enzymen in vetcellen die de verbranding van vetten regelen, toonde Zemel eerder aan.

Het onderzoek naar het effect van yoghurt in je dieet lijkt onafhankelijk te zijn omdat het door de Universiteit van Tennessee is gedaan. Echter, Michael Zemel stond ook aan het hoofd van een non-profit organisatie die zuivel als afslankmiddel promoot. Die non-profit organisatie werd betaald van geld uit de zuivelindustrie.

Het Yoghurt dieet:


Week 1 en 2:
Om de dag een yoghurtdag = 2 liter magere yoghurt eventueel Optimel. Bij duizeligheid een druivensuiker nemen.

Overige dagen:
3 schaaltjes magere yoghurt
3 boterhammen met mager beleg
3 appels
mager vlees/vis, groente, aardappel

Week 3:
1 yoghurtdag, 2 "gewone" dagen

Week 4:
1 yoghurtdag, 3 "gewone" dagen

Langer dan 4 weken mag je het niet volgen.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan

45 volgers